Емоційна залежність: як звичні дії маскують непрожиті почуття Ми звикли вважати залежністю щось «велике» й очевидне: алкоголь, токсичні стосунки, азартні ігри. Але є інший рівень — менш помітний і більш повсякденний. Це емоційна залежність від дій, які на перший погляд виглядають звично або навіть корисно: робота, спорт, прибирання, допомога іншим, соцмережі, їжа. Часто ми не […]
🔥Психологія гніву: чому вираження гніву — це нормально (і як ним керувати) Гнів часто сприймається як щось руйнівне. Його бояться, соромляться, приховують або, навпаки, дозволяють йому повністю керувати своїми вчинками. Але чи справді вираження гніву завжди погано? Сучасна психологія гніву та управління гнівом все частіше дивляться на нього не як на ворога, а як на […]
🧠 Аллостаз: як наш організм пристосовується до стресу і що це означає для наших почуттів Кожен із нас регулярно стикається зі стресом. Для когось це щоденні робочі завдання, для інших — складні життєві ситуації. Стрес — це природна реакція організму на зовнішні подразники, і спочатку він навіть може бути корисним. Але коли стрес стає постійним, […]
⚖️ Твої емоції: хто головний — ти чи вони? Відкрий два “Я” всередині себе! Вступ: Чому ми реагуємо так, а не інакше? Секрети нашої психіки Кожен із нас має два різні способи реагування на події та емоції. Вплив емоцій на наше життя величезний, і умовно їх можна назвати “вищим” і “нижчим” Я. Ці дві сторони […]
Як перестати боятися своїх потреб (і почати жити)? Наші емоції – це не просто випадкові сплески настрою. Насправді, вони відіграють дуже важливу роль у нашому житті, допомагаючи нам зрозуміти, що відбувається всередині нас і що для нас важливо. Вчені, які вивчають роботу мозку та наші почуття, кажуть, що емоції – це як внутрішній компас. Вони […]
Самоусвідомлення: чому ви не знаєте, що відчуваєте (і як це виправити) Розуміння своїх емоцій і того, що відбувається всередині нас, — це дуже важлива навичка. Це як фундамент будинку: без нього все інше буде хитким. Коли ми розуміємо свої почуття, думки та відчуття, ми можемо жити більш усвідомлено і краще ставитися до самих себе. Часто […]
Сила звички: як автоматизм формує нашу реальність Наш емоційний стан багато в чому визначається не тільки тим, що відбувається навколо нас, але й нашими внутрішніми, часто несвідомими, автоматичними діями — нашими звичками. Ці звички працюють як потужні програми в нашому мозку, керуючи значною частиною нашого життя, в тому числі тим, як ми себе почуваємо і […]
